Кудри против регулярных завитки молотка

Спорт и Фитнес - Руки Упражнения - Кудри против регулярных завитки молотка

spiker | Просмотров: 665




Если у вас был выбор между завитками молот против регулярных кудри, что бы вы выбрали? Оба имеют свои преимущества. Читайте дальше, чтобы знать, какой из них лучше для вас здесь. Многие люди находят это трудно решить, когда дело доходит до выбора между завитками молот против регулярных кудри. Дело в том, что завитки молотка значительно лучше, чем большинство типов бицепс упражнения, потому что эти упражнения направлены на укрепление мышц на предплечьях, которые часто, в самых заброшенных уголках во время тренировки. Все, что обычные кудри, как правило, сделать, это сосредоточиться на наращивает бицепсы и трицепсы, в то время как бедные предплечья остаются сравнительно слабее.

--- Трицепс Упражнения

Техника для локонов молоток
Вы можете делать так же как обычный молоток кудри с помощью простых гантелей. Хотя разница с обычными кудрями, а делать гантели упражнения заключается в том, что его необходимо расположить пальцы направлены вперед, которое часто делает вены болеть через некоторое время. С другой стороны, завитки молотка не подчеркнуть ваши запястья и позволяют пальцы и запястье, повернуться лицом к вам. Вот как вы должны пойти о выполнении этого упражнения.
Во-первых понять пару гантелей и держите их крепко. Убедитесь, что ваши ладони обращены к вам.
Следующий шаг-убедитесь, что ваши локти находятся ближе к туловищу, так что есть определенный расклад для вас, чтобы следовать. Поставив локти близко к телу, убедитесь, что Вы не теряете хватку или баланс. Это помогает предотвратить любой тип запястья или мышечной травмы.
Теперь поднимите одну гантель за один раз, на каждый счет. Вам нужно поднять вес до плеч. Хотя есть несколько реквизитов, делая это упражнение. Это не откидывайтесь назад и не забывайте держать спину прямо. И полностью вытяните руки, чтобы не поранить себя.
Теперь у вас есть лучшая альтернатива для бицепса и предплечья упражнения. Это два в одно преимущество не было бы доступно, если бы вы еще делали обычные кудри.

Преимущества завитки молотка
Это упражнение позволяет запястьях, чтобы оставаться в более отдохнувшим Положение по сравнению с обычным бицепс завиток. В то время как запястья обращены вовнутрь, они не поглощают слишком много давления и, таким образом, защищен от мышцы и нерва тянет.
Эта позиция также делает его легче для всей рукоятки для перемещения, а также регулировать вес гантелей. Хотя травмы все еще могут произойти, если упражнение выполняется неправильно, поэтому руки никогда не должны быть оставлены свободные или сместились в процессе подъема.
Обычные кудряшки, помогут развить бицепсы и проглядывает, но не дают положительных результатов для предплечья. На самом деле, они делают его более трудным для запястья, чтобы управлять весом, потому что путь гантели проводятся при выполнении регулярных кудри. Те же преимущества и больше может быть достигнуто, следуя обычной тренировки бицепса молоток, но в гораздо более безопасным способом. Завитки молотка, тренировка бицепса, обеспечивая при этом предплечья, а также укрепить.
Неудивительно, что большинство профессиональных культуристов, а также инструкторов тренажерного зала нет никаких сомнений, какой из них выбрать, между этими двумя упражнениями. Это упражнение является одним из своих любимых вариантов, так как она помогает в развитии бицепса, обеспечивая при этом их предплечья и одновременно развивать. Плюсом для Вас является то, что вам не нужно беспокоиться о боли, боли или травмы. Для тех, кто предпочитает регулярные упражнения завиток, теперь они могут попробовать смешать кудри молоток в свой режим тренировки для достижения лучших результатов.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Кудри против регулярных завитки молотка
Кудри против регулярных завитки молотка